- 理论加实例：经典饮食搭配十招
- 平衡膳食就是指一日饮食中有合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配适当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 1 粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、...
- 作者：发表于：2008-08-31 09:55:46 点击：117 评论：0 查阅全文...
- 按颜色搭配食物的潮流新“食”尚
- 各种食品都具有各自天然的色彩，在日常生活中各色食物搭配食用，并不断变换花样，不仅给人视觉美的享受，而且还能做到营养均衡，保证身体健康呢。 ◆红色食品 红色食品色泽鲜艳，人见人爱，但食用时却...
- 作者：发表于：2008-08-29 12:50:20 点击：37 评论：0 查阅全文...
- 多食蔬菜水果可降低患食道癌风险
- 新华网东京8月17日专电 日本厚生劳动省日前公布的一项调查显示，多吃蔬菜和水果有可能大幅降低人们患食道癌的风险。 据日本《朝日新闻》报道，这项调查追踪记录了全国3．9万名45岁至74岁...
- 作者：发表于：2008-08-25 08:17:53 点击：28 评论：0 查阅全文...
- 在饭后三小时吃两块黑巧克力有益健康
- “对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了...
- 作者：发表于：2008-08-21 09:37:43 点击：105 评论：0 查阅全文...
- 酸奶加草莓营养又健康
- 我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。为此，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。 我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家...
- 作者：发表于：2008-04-19 08:54:24 点击：147 评论：0 查阅全文...
- 女性减肥食谱三搭配
- 人的饮食会不知不觉地过量，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，体重就会增加。肥胖会影响健康，所以肥胖者要减肥。这里本人就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材！ 人的饮食会不知不觉地过量，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，体重就会增加...
- 作者：发表于：2008-03-31 07:17:01 点击：333 评论：0 查阅全文...
- 在餐桌上的最佳营养拍档
- 我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些哥俩好不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。 玉米配豌豆 玉米中所含的胡萝卜素...
- 作者：发表于：2008-03-14 03:00:10 点击：164 评论：0 查阅全文...
- 怎么营养健康的吃黄瓜
- 黄瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗?其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。 黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和...
- 作者：发表于：2008-03-06 05:13:45 点击：1443 评论：0 查阅全文...
随机推荐
热门关注